１０／９のトレ・・・
2009年10月10日
２日間休養していたので・・・
本日は弱点の脚のトレと強化部位二頭筋をしました・・・
レッグプレス１００回・・・レッグエクステンション１００回・・・レッグカール１００回・・・カーフレイズ５０回
二頭筋・・・プリチャーカール・・・ドロップセット合計１００回
スパイダーカール・・・５０回
スタンディングカール・・・３０回
手・手が震えています・・・納得納得・・・
二頭筋のピーク（盛り上がりの一番高い部分）を意識しようと思います・・・
エベレスト山脈のような・・・
ハハハハハ・・・
本日は弱点の脚のトレと強化部位二頭筋をしました・・・
レッグプレス１００回・・・レッグエクステンション１００回・・・レッグカール１００回・・・カーフレイズ５０回
二頭筋・・・プリチャーカール・・・ドロップセット合計１００回
スパイダーカール・・・５０回
スタンディングカール・・・３０回
手・手が震えています・・・納得納得・・・二頭筋のピーク（盛り上がりの一番高い部分）を意識しようと思います・・・
エベレスト山脈のような・・・
ハハハハハ・・・Posted by small mountain at 00:10│Comments(2)
この記事へのコメント
脚を鍛えて、来年は是非ウォーキング完歩？
目指せ１００キロo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪
目指せ１００キロo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪
Posted by リラックマ at 2009年10月10日 10:32
余裕のよっちゃんで１００ｋｍウォークが完歩できるような・・・
脚にしようと思いますが・・・
まだまだまだまだまだ・・・ですな・・・
脚にしようと思いますが・・・
まだまだまだまだまだ・・・ですな・・・
Posted by small mountain at 2009年10月10日 15:35
