１０／５のトレ・・・
2009年10月06日
三角筋後部・・・ケーブルリアレイズ（態勢を変えて）
上腕二頭筋・・・プリチャーカール・スタンディングカール・・・納得するまで？回・・・
腹筋・・・シットアップ３０回
パンパンにパンプアップしました・・・
プリチャーは新しい刺激なので・・・新鮮です・・・
左腕・・・
右腕・・・
両腕パンプアップ中・・・納得して終了しました・・・
Posted by small mountain at 00:12│Comments(0)
