9/20のトレ・・・
2009年09月19日
朝５０分散歩・・・ゆっくり・・・
背中のトレ・・・ラットプルダウン・・・・
有酸素運動・・・エアロ半分・・・
背中の続き・・・ハーフデッドリフト
肩・・・ダンベルショルダープレス・ダンベルサイドレイズ・リアレイズ・ケーブルレイズ
三頭筋・・・ケーブルエクステンション・ケーブルプレスダウン
さすがにバテマシタ・・・
背中のトレ・・・ラットプルダウン・・・・
有酸素運動・・・エアロ半分・・・
背中の続き・・・ハーフデッドリフト
肩・・・ダンベルショルダープレス・ダンベルサイドレイズ・リアレイズ・ケーブルレイズ
三頭筋・・・ケーブルエクステンション・ケーブルプレスダウン
さすがにバテマシタ・・・
Posted by small mountain at 17:15│Comments(2)
この記事へのコメント
9/20のトレ・・・？
日にち間違えてない？
しっかり神経つなげてないとシルバーウィーク乗り切れないよ！
日にち間違えてない？
しっかり神経つなげてないとシルバーウィーク乗り切れないよ！
Posted by リラックマ at 2009年09月19日 21:45
９／１９でした・・・すいません・・・
Posted by ソルバリエ
at 2009年09月20日 12:38
at 2009年09月20日 12:38
