８／３０のトレ・・・

2009年08月30日

上腕のトレ・・・

ダンベルカール・ｗバーカール・ケーブルロープフレンチプレス・ケーブルカール・ケーブルプレスダウン

前腕のトレ・・・

ケーブルリストカール・ダンベルリバースリストカール・ダンベルリストカール

有酸素運動　バイク３５分２００ｋｃａｌ消費

２６時間テレビのイモトさんの120ｋｍマラソン見ながら頑張りました・・・あそこまでは出来ないが・・・頑張るぞ～・・・




Posted by small mountain at 21:14│Comments(0)
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