８／２４のトレ・・・
2009年08月25日
背中の日
ハーフデッドリフト・・・ラットプルダウン・・・トータル８セットずつぐらい・・・ピラミッド法・・・
加重クランチ・・・バックエクステンション・・・５０回ずつ
有酸素運動 バイク・・・５０分 ２４０kal 消費・・・だらだらと・・・
ハーフデッドリフト・・・ラットプルダウン・・・トータル８セットずつぐらい・・・ピラミッド法・・・
加重クランチ・・・バックエクステンション・・・５０回ずつ
有酸素運動 バイク・・・５０分 ２４０kal 消費・・・だらだらと・・・
Posted by small mountain at 00:28│Comments(0)
