small mountainのトレーニング日誌！

8月7日トレ
上腕・・・ダンベルカール・ケーブルカール・ケーブルエクステンション
カーフ・・・カーフレイズ
腹筋・・・BOSU腹筋30回

有酸素運動・・・トレッドミル30分200kｃａｌ

レッスン2本脚がパンパンです・・・特に夜はランジやりすぎました・・・自分のトレは軽めに・・・

腹筋なかなかしぶといです・・・年ですかね・・・