small mountainのトレーニング日誌！

背中・・・ラットプルダウン・ハーフデッドリフト・マシンローイング

上腕三頭筋・・・ケーブルエクステンション・ナロウベンチプレス

有酸素運動・・・トレッドミル３５分　200kcal　　以上・・・

筋肉が張らなくなってきました・・・炭水化物が少なすぎたかも・・・

明日はちょっと多めに食べましょう・・・休養日なので・・・

だいぶ細くなってきました・・・う～んやばい・・・