本日のトレ・・・
2009年07月29日
本日は脚と上腕で～す・・・
脚はレッグエクステンション・レッグプレス・カーフレイズくらいかな・・・！
上腕は二頭筋はバーベルカール・・・三頭筋はケーブルフレンチプレス・・・の二種目で追い込みます・・・
腹筋はクランチで～す・・・
有酸素運動・・・バイク20分で終了・・・
上腕です・・・三頭筋の幅が出ないのが悩みですね・・・
脚はレッグエクステンション・レッグプレス・カーフレイズくらいかな・・・！
上腕は二頭筋はバーベルカール・・・三頭筋はケーブルフレンチプレス・・・の二種目で追い込みます・・・
腹筋はクランチで～す・・・
有酸素運動・・・バイク20分で終了・・・
上腕です・・・三頭筋の幅が出ないのが悩みですね・・・Posted by small mountain at 00:00│Comments(0)
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