おかず・・・

蛋白質として・・・

卵焼きを作って食べるのですが・・・

卵４つにじゃこを大量に入れ・・・

オリーブオイルで焼くだけ・・・

ちょっと半熟気味に・・・

それを昼と夜に分けて食べています・・・


カルシウムとタンパク質が同時に摂取できるので・・・

ＧＯＯＤですよ・・・