体重・・・

体重も多い時は７７ｋｇを超えている時もあり・・・

順調に増えています・・・

背中・胸にもストレッチ種目を多くしています

腕周りもインクラインダンベル（ケーブル）カール

とケーブルフレンチプレスで強烈にストレッチさせて

筋膜を引き伸ばし、体積を増やして大きくしています・・・

幾分前よりかは上から見たときの幅が増えたような気がします・・・

肩がまだまだです・・・貧弱なので・・・どうにかします・・・