4／25のトレ・・・

朝・・・ダンベルベンチプレス　ケーブルフライ　シットアップ　30分

夜・・・ラットプルダウン　インクラインベンチプレス　リストカール　40分

前腕の種目　毎日なんかしようと思います・・・

特にリバースリストカールは重要です・・・

食後７５ｋｇ到達・・・でぶってきました・・・がんばりま～す・・・