４／１８の夜トレ・・・

夜トレ・・・

脚　レッグエクステンション　１００レップス

肩　サイドレイズ　ワンハンドサイドレイズ

全身　パワークリーン　４セット

３０分で全力で・・・

おやすみなさい・・・