9／16のトレ・・・

small mountain

2010年09月15日 22:30

午前中・・・胸と背中

胸・・・ダンベルベンチプレス　30kg・・・20kg

　　　　ケーブルフライ　追い込む

背中・・・ラットプルダウン　追い込む