9／15のトレ・・・

肩・上腕・前腕のトレ・・・

肩・・・ダンベルサイドレイズ・ケーブルサイドレイズ

上腕・・・バーベルカール・ケーブルフレンチプレス

前腕・・・ケーブルリストカール・リストローラー

腹筋・・・レッグレイズ

いいトレーニングができました