９／４のトレ・・・

マッスルキャンプの前に腹筋３００回ぐらい・・・色々・・・

マッスルキャンプ　背中・肩・二頭筋・腹筋・・・

　　　　　　　　　常連さんといいトレーニングができました・・・

特に肩（後部）今回の強化部位です・・・頑張ります・・・

肩と二頭・三頭の区別のラインが出るとだいぶ違いますが・・・まだまだですね・・・