８／３０のトレ・・・

胸・・・インクラインバーベルベンチプレス

　　　　ダンベルベンチプレス

　　　　ケーブルフライ

　　　　ケーブルフライ2

　　　　マシンチェストプレス

腹筋・・レッグレイズ

大胸筋はち切れそうになるまでしてみました・・・