7／7のトレ・・・

胸・・・ダンベルベンチプレス　ダンベルフライ　ケーブルフライ
　　
　　　　マシンベンチプレス　

二頭筋・・・ダンベルカール　14kg・20kg

前腕・・・ケーブルリストカール・リバースカール・リストローラー　
　　
　　　　　ケーブル重量静止1セット

思いっきり前腕刺激してやりました・・・

明日動かせるでしょうか心配ですが・・・

明日は、明日の風が吹く・・・明日のことを考えてトレーニングはできません・・・

今日できることを精一杯するだけです・・・

頑張るぞ～