6／30のトレ・・・

夕方背中・二頭筋トレ・・・

デッドリフト・チンニング・ラットプルダウン・ケーブルロウ・マシンロウ

ワンハンドダンベルローイング

シーテッドダンベルカール・ダンベルカール

1時間半ほど・・・

ちょっと太ってきた・・・もう中年ですから・・・気をつけよう・・・

有酸素運動しましょうかね～