６／１６のトレ・・・

午前中・・・胸　ダンベルベンチプレス・ケーブルフライ

　　　　　　　　バーベルベンチプレス（効かせる）

　　　　　　二頭筋　ダンベルコンセントレーションカール

肩・・・以前調子悪し・・・でも頑張ります・・・工夫して・・・