５／７のトレ・・・・

背中・・・ラットプルダウン（４種目）・マシンロウ・加重チンニング

二頭筋・・・バーベルカール・ケーブルカール・プリチャーカール

　　　　　　リバースケーブルカール

腹筋・・・シットアップ・レッグレイズ　角度変えてみました・・・

２時間チョイ長い・・・つつつつつつつつつつつつ・・・疲れた・・・

ふぅ～～～

明日も頑張ろう・・・！

目指せ！広がる背中・・・！