４／２０のトレ・・・

ＡＭ・・・肩　ダンベルショルダープレス・ダンベルサイドレイズ・ケーブルリアレイズ

　　　　　　　ケーブルサイドレイズ

　　　　　胸・背中　バーベルベンチプレス⇔チンニング　５セット

最後のには参りました・・・お疲れ様です

ビッグＨＩＤＥ　プロ初優勝オメデトウゴザイマス・・・