３/１８PMのトレ・・・

上腕のトレ・・・バーベルカール３０kg　ローププレスダウン４０kgのスーパーセット

　　　　　　　　　１０回１０セット交互に合計１００回ずつ　　　上腕がパンパンになりました

本日ＩＮＢＯＤＹ測定　体重７２ｋｇ　体脂肪率１３．８%　ポイント９６

久しぶりに９６ポイント　９７が自分の最高値なので・・・９８ポイント目指します・・・