３/３ＡＭのトレ・・・

small mountain

2010年03月03日 23:48

胸上部中央部・肩…インクラインベンチプレス・ケーブルフライ

　　　　　　　　　ケーブルサイドレイズ・アップライトローイング

　腹筋…過重シットアップ

疲れがひどい・・・