３/２ＰＭのトレ・・・

背中・・・デッドリフト・ラットプルダウン（ワイド・ナロウ）

　　　　　シーテッドローイング・マシンロウ

腹筋・・・シットアップ・レッグレイズ

５０分ぐらいですね・・・

ウリャ～！