２/２３のトレ・・・

胸のトレ・・・

バーベルベンチプレス５０kg・・・１０回１０セット　１００回

ダンベルベンチプレス２０kg・・・１０回１０セット　１００回

ケーブルフライ　　　　　　　　　　　１５回６セット　９０回

マシンチェストプレス７０kg・・・　１０回１０セット　１００回

腹筋　加重シットアップ　　　　　　１０回３セット

胸が張り裂けそうです・・・