２/１３・２/１４・・・

２/１３休養・・・

２/１４背中・・・ラットプルダウン・パラレルグリッププルダウン

　　　二頭筋・・・プリチャーダンベルカール25ｋｇ～12ｋｇドロップセット

　　　　　　　　　　ケーブルコンセントレーションカール

　　　　　　　　　　バーベルカール20ｋｇ１０回１０セット　計１００回

まだ体調万全ではないですが・・・頑張りました・・・