２/７のトレ・・・

背中・・・軽めの重量で・・・ラットプルダウン１００回　マシンロウイング７５回

脚・・・レッグプレス連続５０回

腹筋・・・マシンで５０回

有酸素運動・・・バイク　ボクシング見ながらだらだらと５０分

う～ん疲れた・・・

ちょっと休養ですな・・・