２/４のトレ・・・

有酸素運動・・・ウォーキング２時間程・・・

肩・・・バーベルショルダープレス

　　　　ケーブルサイドレイズ

胸・・・ベンチプレス軽く

以上　有酸素運動もたまにはいい日でした・・・