トレ再開・・・

ぼちぼちトレ再開です・・・

首の調子も良くなってきたので・・・

現在６８kgで体脂肪率１３％前後・・・

７０kg台にバルクアップをしようと思います・・・

昨日７日上腕のトレ・・・１時間３０分ぐらいです・・・

今日筋肉痛です・・・

がんばりま～す・・・