１０／２４のトレ・・・

有酸素運動・・・自転車６０分・・・

胸・・・ケーブルフライ・ベンチプレス・ケーブルクロスオーバー・・・ごく軽め・・・

腹筋・・・シットアップ３０回

今週は軽めなので・・・こんなところですかニャン・・・