１０／５のトレ・・・

三角筋後部・・・ケーブルリアレイズ（態勢を変えて）

上腕二頭筋・・・プリチャーカール・スタンディングカール・・・納得するまで？回・・・

腹筋・・・シットアップ３０回

パンパンにパンプアップしました・・・

プリチャーは新しい刺激なので・・・新鮮です・・・

左腕・・・

右腕・・・
両腕パンプアップ中・・・納得して終了しました・・・