9／28トレ終了・・・

胸・・・ベンチプレス・ダンベルベンチプレス・ケーブルベンチプレス・マシンベンチプレス

ダンベルプルオーバー・ケーブルクロスオーバー

二頭筋・・・コンセントレーションカール・ケーブルコンセントレーションカール

有酸素運動・・・トレッドミル20分

バテバテだ～