9／25のトレ・・・

本日のトレ・・・

肩・・・ダンベルショルダープレス・ダンベルサイドレイズ・ケーブルリアレイズ・ケーブルサイドレイズ

腹筋・・・レッグレイズ50回

有酸素なし　

レッスン２本でバテバテでした・・・