８／３１のトレ・・・

肩・・・ショルダープレス・ダンベルリアレイズ・サイドレイズ・ケーブルリアレイズ・サイドレイズ
腹筋・・・ＢＯＳＵシットアップ５０回
有酸素運動トレッドミル２０分
疲れがだいぶ溜まってきました・・・
明日はウォーキングのためのカーボアップ日です・・・
炭水化物たくさん食べます・・・