８／２３のトレ・・・

胸
ライイングケーブルフライ・・・

ケーブルフライ

ダンベルベンチプレス

腹筋
クランチ

有酸素運動
ウォーキング４０分

ミット打ち３分３ラウンド

疲れた・・・！！！！