昨日・・・

昨日は休養日・・・

気分を変えようと・・・

髪にパーマをあてて・・・

色も明るくしました・・・

更に脂肪減量がすすめば・・・

いいのですが・・・

家でダンベルベンチ・クローズチンニング・ダンベルカール・・・軽く刺激しておきました・・・

有酸素なし・・・