本日のトレ・・・

脚の予定・・・
マシンスクワット・レッグプレス・レッグエクステンション・カール・アダクション・アブダクション
カーフレイズ
軽く肩・・・
ケーブルサイドレイズ・ダンベルサイドレイズ
腹筋・・・
ローラー
有酸素運動・・・
バイク

まだまだ細いです・・・