昨日は休養・・・

昨日は完全休養・・・

日焼け90分・・・温泉40分・・・マッサージ器10分・・・

食事も頑張って６食食べました・・・

上腕三頭筋と僧帽筋がガチガチです・・・

今日は軽く胸と有酸素ですかね・・・