本日トレ・・・

今日は花火でしたね・・・

でも私はトレーニングで～す・・・

肩・シーテッドダンベルプレス・ラテラルダンベルサイドレイズ・ケーブルサイドレイズ・・・

腹筋・レッグレイズ50回

前腕・バーベルリストカール・バーベルリバースリストカール・・・

有酸素運動・バイク30分

昨日のトレのダメージがあり・・・きつかったです・・・

明日は休養日・・・軽く有酸素だけにしたいと思います・・・

真面目に前腕を刺激しているので良い感じになってきました・・・